Zavřít reklamu

Dokončit nastavení

Při těšení se na to, až budete moci své nové chytré hodinky používat, máte možná tendence přeskakovat některé kroky v nastavení. Pak jste ale bombardováni spoustou vyskakovacích oken s příslušnými dotazy. Ušetřete si každodenní otravování a dokončete nastavení všech základních funkcí. V aplikaci Garmin Connect klepněte na ikonu hodinek v horním banneru a vyberte své aktuální hodinky (nebo je synchronizujte, pokud jsou odpojené). První možností bude dokončení nastavení, které vás provede výše zmíněnými funkcemi, jako je přidání Wi-Fi a bezpečnostních funkcí.

Nastavení cílů

Když si poprvé stáhnete aplikaci Connect nebo nastavíte hodinky, vyzve vás, abyste si nastavili cíle pro denní počet kroků, týdenní intenzitu minut nebo denní počet vystoupaných pater. Tyto cíle najdete také klepnutím na ikonu nastavení hodinek -> Sledování aktivity v sekci Cíle. Zde stačí u jednotlivých položek deaktivovat položku Automatický cíl a nastavit vlastní hodnoty.

Expedice a výzvy

Každý měsíc vytváří Garmin nové výzvy pro kroky, chůzi, běh, jízdu na kole, plavání, pěší turistiku, silový trénink a jógu. Většina z nich vám dává měsíc na splnění určitého počtu aktivit nebo dosažení určité vzdálenosti či počtu kroků; jiné se zaměřují na jeden víkend nebo více měsíců. Na nejnovějších hodinkách, jako jsou Venu 3, je k dispozici widget Challenges pro kontrolu vašeho pokroku; jinak budete potřebovat aplikaci Connect. Za splnění výzev získáváte body, které jdou na zvyšování úrovně vašeho účtu, ale tomu budete jen stěží věnovat pozornost. Jde spíše o gamifikaci vaší kondice, která vám dává hmatatelný cíl, abyste nepolevili. Můžete se přihlásit do libovolného počtu výzev, přičemž vás nepostihne žádná sankce, pokud se vám nepodaří dosáhnout cíle. Výzvy a odznaky najdete v aplikaci Connect po klepnutí na ikonku Výzvy v dolní části obrazovky.

Vytvoření tréninkového plánu

Většina nejnovějších hodinek Garmin má denní návrhy tréninků, které doporučují, jak dlouho a jak intenzivně trénovat, na základě vašich posledních tréninkových údajů, VO2 Max, doby regenerace a údajů o spánku. Tyto tréninky jsou sice užitečné, pokud ale trénujete například na půlmaraton, možná budete chtít strukturovanější trénink s pevným cílem. Můžete si také stáhnout vlastní, samostatně vedené tréninkové plány Garmin Connect, které nejsou k dispozici prostřednictvím aplikace Garmin Coach, například tréninkový plán pro maraton nebo triatlon. Na webu přejděte na tento odkaz Garmin Connect, vyberte si plán a přidejte jej do svého plánu.

Vytvoření vlastních cvičení

Denní návrhy tréninků vám udávají cílové tempo, kterého se máte držet, a poté vás bzučákem na zápěstí upozorní, pokud běžíte příliš rychle nebo pomalu. Je to užitečný nástroj, ale někdo si možná bude chtít také vytvořit vlastní tréninky pro konkrétní tempa nebo vzdálenosti a pak si je uložit do hodinek, aby k nim měl kdykoli přístup. V aplikaci Garmin Connect klepněte na Více v pravém dolním rohu displeje, zvolte Trénink a plánování -> Tréninky -> Vytvořit trénink, a můžete si přizpůsobit cvičení.

Hodinky Garmin koupíte například zde

Dnes nejčtenější

.