Hodinky americké společnosti Garmin toho umí opravdu hodně, a to včetně podrobného koučování. Stav tréninku vám také ukazuje určitá data, od kterých se můžete odpíchnout, jestli dnes vyběhnout, vyjet na kole, nebo se jen projít. Jak na Garminech pozastavit trénink není nic složitého a může se vám to opravdu hodit.
Stav tréninku má několik úrovní. Nejlepší je samozřejmě Produktivní, kde je vaše aktuální zátěž optimální. V takovém případě můžete pokračovat ve střídání intenzity aktivit mezi nízko aerobními, vysoce aerobními a anaerobními aktivitami. Pak je zde ale ještě prosté Udržování, kde je vidět, že moc netlačíte na pilu, Regenerace, kdy vyloženě nabíráte sil, a ještě Neproduktivní nebo Podtrénování či Žádný stav.
Fotogalerie
Vše se samozřejmě odvíjí od vašeho času, chuti něco dělat a zdravotního stavu. Můžete mít nabito v práci a nemáte už na nic sílu, můžete být prostě jen nachlazení, ale stejně tak můžete být zranění. Není také výjimkou, že jste ve svých cílech vyhořeli a prostě na všechno kašlete, protože před sebou nemáte žádný cíl. V takových případech je ideální trénink prostě a jednoduše přerušit. Proč? Protože hodnoty, které vám trénink ukazuje, mohou být jasně demotivující. Když se jen vrátíme k událostem posledních dní, tak se hojně řešilo ukazování stavu VST. Právě VST ukazuje možný nástup nemoci. Pokud vám tedy ukazuje korektní data a na vás něco leze, je i to důvod k zastavení tréninku.
Mohlo by vás zajímat
Pokud ale trénink pozastavíte, můžete se k němu kdykoli vrátit. Tato pauza stav přestane zobrazovat, takže o tréninku nebudete dostávat žádné informace, neuvidíte ani zaměření zátěže, v kalendáři se vám také nebudou ukazovat žádné tréninky. Stále ale můžete sledovat zátěž, hodnotu VO2max či dobu regenerace. Pořád totiž také můžete provozovat veškeré aktivity, ale ne s nějakým tréninkovým cílem. Jakmile však Stav tréninku opět aktivujete, budou všechny tyto hodnoty brány v potaz k aktuálnímu přepočtu dat a vašeho stavu.
Fotogalerie
Jak na Garminech pozastavit trénink
Je to vlastně velice jednoduché, a to jak na platformě Android tak iOS. Stačí si jen v kartě Můj den rozkliknout nabídku Stav tréninku, nahoře klepnout na ikonu tří teček a zde zvolit Pozastavit stav tréninku. Stejný způsobem trénink zase spustíte.
Fotogalerie
Asi to s tím nesouvisí, ale dnes jsem na S10 lite dostal 285MB update.