Už delší dobu používám chytré hodinky Samsungu Galaxy Watch4 Classic. Jde o starší model, ale pro mě stále dostačující. Postupem let jsem se stal téměř závislý na sledování každého aspektu svého zdraví, od počtu uslých kroků přes spálené kalorie, příjem tekutin až po spánek. V poslední době jsem však zjistil, že mi toto sledování všeho možného více bere, než dává. Jak je to možné?
Sledování různých metrik na mých Galaxy Watch4 Classic mi dlouho pomáhalo, hlavně jsem pomocí nich měřil ušlé kroky, spálené kalorie, tep a spánek. Nicméně postupem času jsem dospěl k závěru, že jsem na sledování svého zdraví pomocí hodinek prakticky závislý.
Fotogalerie
Zahlcení daty
Místo toho, abych se ráno cítil odpočatý, kontroloval jsem v aplikaci Samsung Health skóre spánku, abych zjistil, jak se mám cítit. Místo radosti z odpolední procházky jsem začínal cítit stres, protože mi docházela baterie a já nechtěl přijít o počítání kroků. Nevím, jak to přesně nazvat, ale mám pocit, že se u mě dostavila digitální únava z neustálého sledování dat.
Mohlo by vás zajímat
Kromě zmíněné aplikace Samsung Health jsem ke sledování zdravotních dat používal i některé aplikace třetích stran, jako je Sleep & Recorder: Yawn, protože můj spánek není dlouhodobě dobrý. Data o spánku samozřejmě poskytuje i aplikace Samsungu, takže jsem se zbytečně zahltil dalšími daty (mnohdy duplicitními). Nebo jsem používal aplikaci Calorie Counter – MyNetDiary pro sledování kalorií a výživových údajů, protože moje životospráva má k ideálu daleko. Opět jsem se ale zahltil informacemi, když k tomu stačí Samsung Health (pro někoho i s aplikací Samsung Food).
Digitální minimalismus jako cesta ze závislosti
Jinými slovy řečeno jsem měl pocit, že o co více zdravotních dat budu sledovat, o to lepší bude moje zdraví. To byl ale mylný závěr. Zjistil jsem, že život bez neustálého sledování zdraví je svobodnější. Technologie jsou hezká věc, která vám může výrazně usnadnit život, nicméně se může stát zdrojem stresu a úzkosti. Já si obojího „užívám“ dost i bez používání hodinek či mobilu, takže jsem se rozhodl pro praktikování digitálního minimalismu. Svá zdravotní data již nekontroluji každou chvíli, činím tak jen podle potřeby a pouze v aplikaci Samsungu. Pomalu se léčím z digitální závislosti a cítím se psychicky mnohem lépe.
