Chytré hodinky umějí zobrazovat neuvěřitelné množství zdravotních metrik a dalších údajů. Hlídají náš spánek, spotřebu kalorií, upozorní na srdeční potíže nebo naznačí potřebu odpočinku. Řada ukazatelů je velmi přínosných a mnoha lidem už pomohly odhalit jejich netušené zdravotní potíže. Ale pak jsou tu i metriky, kterým není radno stoprocentně věřit. A poslední studie odhalila, že se to týká zejména hladiny stresu.
Pokud máte Galaxy Watch nebo i jiné hodinky, dozajista už jste na nich na měření stresu narazili. Pokud ukazují, že stres nemáte, určitě vás to uklidní. Někdy vám ale chytré hodinky mohou tvrdit, že jste ve stresu, i když u toho zrovna ležíte na gauči, chroupete chipsy a sledujete oblíbenou komedii. Jak je to možné?
Vědci nyní zjistili, že chytré hodinky jsou v této metrice často úplně mimo. A nejen v této. Studie zveřejněné v časopise Journal of Psychopathology and Clinical Science se účastnilo 800 dospělých mladšího věku, kteří 3 měsíce nosili chytré náramek Garmin Vivosmart4. Vědci u nich průběžně porovnávali zobrazované skóre stresu, únavy a spánku.
Ačkoliv u ostatních metrik se zařízení většinou jakž takž dokázalo strefit, stres jim dělal obrovský problém. Ačkoliv jde o jeden z taháků, na nějž nás prodejci chytrých hodinek lákají a slibují nám přesná měření, ve skutečnosti je tomu jinak. Podle závěrů vědců je přesnost takřka nulová.
Zcela se nemůžete spoléhat ani na měření únavy, i když rozhodně více odpovídá skutečnosti než ukazatel stresu. Nejlépe ale chytré hodinky zvládají měření spánku. Nedokážou sice zcela přesně změřit kvalitu spánku, ale zato umějí celkem dobře spočítat jeho délku. A díky tomu pak ukazují správnější hodnoty ohledně únavy a energie. Proto platí, že byste je měli brát jako zajímavého pomocníka, ale nikoliv jako lékaře.
Dobrou zprávou je, že jedna starší studie ukázala, že měření tělesného složení na hodinkách Galaxy Watch4 a Galaxy Watch5 je poměrně přesné.
A víte o tom, že tělo může být ve stresu i když chroupete chipsy na gauči? Třeba kvůli předchozí únavě, nebo při boji s nějakou nemocí, s jídlem, s alkoholem apod. Musím říct, že u mě a manželky tento indikátor funguje naprosto spolehlivě. Oba máme Garmin