Za chvíli začíná Nový rok a s ním si mnoho z nás dává také různá předsevzetí. Vykašlete se na to a začněte už teď hned, budete mít alespoň náskok. Zde vám k tomu dáme pár užitečných aplikací.
Strava
Na Stravu nedá dopustit celá řada amatérských i profesionálních sportovců, a není se čemu divit. Strava je hybridní aplikace, která spojuje své funkce záznamu vaší fitness aktivity s jedinečným prvkem sociálních médií, který uživatele vybízí, aby sdíleli své aktivity a pokroky s ostatními účastníky Stravy. Pokud jde o fitness, aplikace využívá GPS a mapuje procházky/běhy, jízdy na kole, a dokonce dokáže sledovat i plavání. Uživatelé si také mohou nastavit týdenní a roční cíle, aby byli dlouhodobě motivováni, a účastnit se nejrůznějších výzev.
Fotogalerie
FitOn
Aplikace FitOn nabízí nepřeberné množství domácích cvičení, která můžete provádět – od kardia přes jógu až po pilates. Je to ideální aplikace pro všechny, kteří z jakýchkoliv důvodů dávají přednost cvičení v klidu domova, a nabízí také desetiminutové cvičební bloky pro ty, které tlačí čas.
Home Workout
Pokud hledáte program, který vám pomůže přizpůsobit se vašemu tréninkovému plánu, Home Workout je jednou z nejlepších aplikací, které najdete. Aplikace se vás zeptá na vaši výšku a váhu, a nabízí cviky, které nevyžadují vybavení, jež můžete snadno provádět doma, včetně rozcvičení a protahování. Aplikace nabízí denní upomínky, které vám pomohou nastartovat správné návyky pro každodenní cvičení.
My Fitness Pal
Pokud kromě fitness aktivity chcete sledovat a zaznamenávat také vaši stravu, můžete vyzkoušet klasiku s názvem My Fitness Pal. Znalost toho, kolik kalorií a jaký poměr makroživin za den přijmete vám pomůže stanovit si denní cvičební režim a ujasnit si, zda v jídle nemáte nezdravé návyky. Jednou z oblíbených aplikací pro počítání kalorií je My Fitness Pal. Aplikace My Fitness Pal přesně zaznamenává, co jíte, a to tak, že nahlíží do knihovny potravin, skenuje čárové kódy a umožňuje ruční zadávání potravin
Fotogalerie
Lose it!
Pokud hledáte personalizovanější aplikaci než MyFitnessPal, skvělou volbou je Lose It. Aplikace vám umožní nastavit si cíle pro hubnutí a sledovat váš jídelníček, jídlo a cvičení. Můžete si vyfotografovat své jídlo k zaznamenání toho, co jste zkonzumovali, nastavit makro dietní cíle pro plány hubnutí a vybrat si vlastní recepty, které přesně vyhovují vašim potřebám.
Lifesum
Lifesum vám poskytne kompletní jídelní plány pro každý typ stravy a váš cíl, spolu se zdravými recepty, které vám pomohou vytvořit vyváženou stravu. Nabízí také velmi přehledné uživatelské rozhraní pro sledování kalorií. Bohužel, pro synchronizaci se službami třetích stran budete potřebovat placené předplatné, což může být pro některé uživatele překážkou.
Mealime
Začít s jakoukoli dietou může být těžké. Nejenže musíte sledovat své stravovací aktivity, ale i hodně plánovat. Není snadné nakupovat všechny ingredience pro pečlivou přípravu jídel v rámci konkrétní diety. Proto tady je aplikace Mealime, jež vám pomůže plánovat jídla pro vás a vaši rodinu a vytvářet nákupní seznamy v obchodech s potravinami. Placené předplatné vám umožní přístup k podrobným výživovým údajům, sledování jídelního plánu a exkluzivním receptům.
BodyFast Intermittent Fasting
BodyFast Intermittent Fasting vám umožní získat bezpečný a efektivní plán půstu. Obsahuje recepty, plány půstu, tipy pro koučování a sledování jídla a vody. Pomocí ní se dozvíte, co jíte a jak každá fáze ovlivňuje vaše tělo. Kromě toho budete mít přístup k trenérovi BodyFast, trackerům s časovači a připomenutími a plánům přizpůsobeným vašim stravovacím potřebám a cílům.
Fotogalerie
Walk with Map My Walk
Walk with Map My Walk je jednou z nejoblíbenějších aplikací pro sledování kroků a zaznamenávání pokroku při běhu a chůzi. Aplikace nabízí personalizované koučování a vylepšené způsoby sledování vašich fitness cílů, stejně jako propojení s komunitou, kde získáte podporu a motivaci k dosažení svého denního cíle.
Fotogalerie
Pacer Pedometer & Step Tracker
Pace Pedometer & Step Tracker je bezplatná aplikace, která se dokáže propojit se zařízeními Fitbit a Garmin. Nabízí funkci počítání kalorií, spoustu užitečných informací, nabízí také možnost vytvoření personalizovaného plánu nebo účasti na nejrůznějších výzvách.
Fotogalerie
Accupedo Pedometer
Accupedo Pedometer je vynikající aplikace pro chůzi a stanovování cílů, která poskytuje praktický přehled o vašich každodenních návycích a rutině. Pomocí aplikace můžete zjistit, kolik práce odvádíte (aplikaci nemůžete ošálit tím, že byste například absolvovali vzdálenost jízdou autem). Aplikace obsahuje režim úspory energie, který je užitečný, když chodíte několik hodin v kuse a snažíte se šetřit baterii.
Fotogalerie
ASICS Runkeeper – Run Tracker
Run Tracker (Runkeeper) je sice aplikace určená pro běžce, ale lze ji použít i pro cyklistiku a pěší turistiku. Většina lidí se může na aplikaci Runkeeper spolehnout při sledování svého kardio výkonu. Běžcům pomáhá při přípravě na maratony, není to však aplikace určená výhradně pro závodní a trénované běžce. Příležitostní běžci mohou aplikaci zařadit do své každodenní běžecké rutiny.
Fotogalerie
Sleep Cycle: Sleep Tracker
Pokud vás už doslova unavuje špatný spánek, aplikace Sleep Cycle by vám mohla pomoci vše zlepšit. Díky pokročilému sledování, včetně záznamů z mikrofonu, které detekují zvuky ve spánku je to skvělá možnost, jak analyzovat, proč se vám nedaří kvalitně spát. Sleep Cycle nabízí spoustu možností přizpůsobení včetně volby budíku, který vás bezbolestně vzbudí ve chvíli, kdy je váš spánek nejlehčí.
Fotogalerie
Nike Run Club – Running Coach
Jak už název napovídá, aplikace Nike Run Club je způsob, jak do cvičení přidat sociální prvek. Umožňuje vám soutěžit ve výzvách Nike a sledovat tréninky vašich přátel, což vám pomůže s další motivací. Kromě toho jsou zde k dispozici průvodci běháním nebo třeba výživové tipy, které vám pomohou udržet vaše zdravotní cíle na správné cestě. Z chytrých hodinek s operačním systémem Android můžete spouštět a zastavovat běhy a sledovat vaše tempo a tepovou frekvenci pro optimální kardio zážitek.
Fitbod Workout & Fitness Plans
Fitbod posouvá tréninky o krok dál než jen ke sledování procházek a túr. Pokud hledáte plnohodnotný tréninkový zážitek, pomůže vám vybudovat lepší návyky a sestavy díky možnosti zaznamenávat opakování přímo z chytrých hodinek. Bude sledovat spálené kalorie a dokonce i to, jakou váhu jste během celého tréninku zvedli. Fitbod vám také pomůže zajistit, aby každá svalová skupina byla procvičena ve správném množství pro vyvážený trénink s nejlepšími výsledky. Pokud to s posilováním myslíte vážně, aplikace Fitbod je skvělým doplňkem pro vaše chytré hodinky.
FITIV Pulse Heart Rate Monitor
Aplikace FITIV Pulse nabízí širokou škálu možností sledování vaší tělesné kondice s komplexní integrací chytrých hodinek. Na vašich hodinkách můžete sledovat tempo, srdeční tep, spálené kalorie a vzdálenost. Aplikace navíc dokáže sledovat zaznamenaný tělesný tuk a hmotnost kosterních svalů. Užitečné je také zobrazení historie tréninků.
YAZIO
YAZIO je užitečná aplikace, která vám pomůže nejen s počítáním kalorií. Můžete si zde zaznamenávat také příjem makroživin, vytvářet a ukládat vlastní jídla, načítat čárové kódy z balení potravin pro rychlejší zadávání nebo možnost zadávání pohybové aktivity. YAZIO je kompatibilní s Google Fit.
Kalorické tabulky
Tuzemská aplikace Kalorické tabulky je osvědčenou klasikou, která spoustě lidí opravdu pomohla. Nabízí přehledně uživatelské rozhraní, snadné ovládání, a především spoustu funkcí i v bezplatné verzi. Můžete si zde zaznamenávat i příjem tekutin, fyzickou aktivitu, nastavit a sledovat makroživiny, pročítat recepty, tipy a triky a spoustu dalšího.
Fotogalerie
