Много от нас започват деня с амбициозна цел – да завладеем magicограничението от 10 000 крачки. Но когато погледнем часовника си вечер Galaxy Часовникът ще ви уведоми, че не сте постигнали целта си, което често води до чувство за провал. Важно е обаче да запомните, че броят на стъпките е приблизителен показател, който не казва цялата истина за вашата физическа форма.
Бързо ходене = по-малко крачки
Парадоксално е, че ако ходите бързо и имате дълга крачка, ще направите по-малко крачки на същото разстояние, отколкото някой, който просто ходи бавно. Бързото ходене е pro сърцето и метаболизма ви много по-ефективно. Двама души могат да изминат едно и също разстояние, но по-„мързеливият“ ще има по-високо число на часовника си. Но кой е по-здрав? Вероятно този, който е ходил бързо.
Фото галерия
Интензивността е по-важна от количеството
Съвременната медицина и спортната наука са единодушни: По-важно от общия брой крачки е колко дълго поддържате повишен пулс. Ако направите 20-минутна бърза разходка proще се разходите, от която ще ви се задъха малко pro тялото си повече, отколкото ако просто се разхождате из апартамента по цял ден и правите същия брой крачки.
Стъпките са лесни за маркетинг
Причина, proПричината стъпките да са толкова популярни е, че са прости – всеки ги разбира. Това е разбираемо число, което е добре разбрано. proдава като гол. Вашият Galaxy Но Watch следи много по-важни параметри:
- Активно време (минути в движение)
- Сърдечен ритъм
- Изгорени калории
Тези данни имат pro вашето здраве е много по-информативно от простото механично броене на тремора на китката.
Може да се интересувате от
Движението като радост, а не като стрес
Ако преследването на стъпки се превърне в източник на стрес, когато се разхождате из хола след десет вечерта само за да изпълните целта си, тогава движението губи основната си цел - релаксация и укрепване на здравето. Ако се движите редовно и се чувствате добре, няма значение дали на дисплея е числото 8 000 или 12 000. Не забравяйте, че часовникът е ваш помощник, а не ваш господар, и качеството на движението печели пред количеството му.
