Určitě to dobře znáte. Otevřete YouTube, abyste si pustili videoklip známého umělce nebo si poslechli nový podcast. O pár hodin později se přistihnete, jak bezmyšlenkovitě posouváte bůhvíkolikátý klip s kočkami, zvířaty a lidmi, dětmi a rodiči nebo více či méně vtipnými „nachytávacími“ scénkami. Krátká videa, neboli YouTube Shorts, jsou navržena tak, aby zcela pohltila vaši pozornost. A mně s nimi nedávno došla trpělivost.
Rozhodl jsem se pro radikální krok: Shorts jsem na svém telefonu kompletně vypnul. A udělal jsem dobře, protože po dlouhé době mám pocit, že jsem získal zpět kontrolu nad svým časem a mozkem.
Vaše pravidelná dávka dopaminu
Krátká videa na YouTube mají jediný cíl – udržet vás u obrazovky co nejdéle za pomoci neustálých malých dávek dopaminu. Algoritmus je tak přesný, že jakmile jednou propadnete nekonečnému posouvání (tzv. doomscrollingu), je velmi obtížné přestat.
Postupně jsem si začal všímat, jak negativní dopad to na mě má. Místo toho, abych si u videa odpočinul, odcházel jsem od telefonu s pocitem mentálního vyčerpání, roztěkanosti a výčitkami, že jsem ztratil hodinu času, kterou jsem mohl věnovat něčemu užitečnějšímu, jako je čtení, cvičení nebo prostý odpočinek. Shorts pro mě přestaly být zábavou a staly se (zlo)zvykem, kterého jsem se nemohl zbavit.
Mohlo by vás zajímat
Jakmile jsem funkci vypnul, stalo se něco nečekaného. Zpočátku přišel podvědomý reflex – otevřel jsem YouTube a automaticky hledal červenou ikonu Shorts. Když tam ale nebyla, aplikace se stala opět tím, čím kdysi bývala: knihovnou plnou hodnotného obsahu s dlouhou stopáží, který si vědomě vybírám, místo aby mi byl pasivně servírován za účelem udržení pozornosti. Zlepšilo se mi soustředění, roztěkanost je ta tam a celkově se psychicky cítím lépe. A hlavně jsem opět pánem svého času.
Jak zablokovat Shorts krok za krokem
Pokud máte pocit, že vám Shorts berou více energie, než kolik vám dávají zábavy, můžete je přímo v aplikaci YouTube snadno omezit nebo zcela vypnout. Postup je následující:
- Otevřete na svém telefonu aplikaci YouTube.
- Vpravo dole klepněte na svůj profilový obrázek.
- Vpravo nahoře klepněte na ikonu ozubeného kolečka (Nastavení).
- Klepněte na nabídku Organizace času.
- Dole zapněte přepínač Limit pro feed videí Shorts.
- Zvolte možnost 0 minut.
Fotogalerie
