Možná znáte vtip o Leonardu DiCapriovi, který leží s kamarádem na pláži. Když se jej kamarád zeptá, kolik je hodin, Leo se podívá na zápěstí a odpoví, že vůbec netuší. Na ruce totiž nemá hodinky, ale Whoop, takže místo času ví, jak spal, jak regeneruje a v jakém stavu je jeho tělo. Kamarád se zamyslí, podívá se na své zlaté Rolexky a prohlásí, že podle nich se má evidentně také velmi dobře.
Právě tento vtip vlastně dokonale vystihuje důvod, proč jsem si Whoop pořídil. Dlouhé roky jsem hledal zařízení schopné nepřetržitě sledovat co největší množství dat o mém těle, ale zároveň jsem se nechtěl vzdát klasických mechanických hodinek, které sbírám a mám rád. Nosit na každém zápěstí jedny chytré hodinky mi nikdy nedávalo smysl. Nakonec jsem proto sáhl po Whoop Life, respektive Whoop MG, který přesně odpovídá tomu, co jsem od podobného zařízení očekával. Pokud vás zajímá, jak se používá, co všechno dokáže měřit a zda podle mě stojí za poměrně vysokou cenu, pojďme se na něj podívat podrobněji.
Fotogalerie
Design a způsob používání
Jedním z hlavních důvodů, proč jsem si vybral právě WHOOP, je jeho naprostá nenápadnost. Nenajdete na něm displej, žádné rušivé notifikace ani prvky, které by se snažily během dne získávat vaši pozornost. Pro člověka, který chce zároveň nosit klasické mechanické hodinky, je to podle mě ideální kombinace.
Na levém zápěstí tak mohu mít své běžné hodinky a na pravém pouze nenápadný Whoop. Ten na první pohled působí spíš jako obyčejný náramek než jako další kus elektroniky. Vybrat si navíc můžete z celé řady řemínků, barev a materiálů, takže záleží pouze na tom, jakou variantu preferujete.
Samotná část obsahující senzory je překvapivě malá. Po několika dnech jsem si na její přítomnost zvykl natolik, že o Whoopu během běžného dne prakticky nevím. Samozřejmě bych se nezlobil, kdyby se jej výrobci podařilo v budoucnu ještě více zmenšit, ale už současné rozměry považuji za velmi příjemné pro nepřetržité nošení.
Protože Whoop nemá displej, veškerá práce s naměřenými hodnotami probíhá prostřednictvím mobilní aplikace nebo webového rozhraní. Obojí je zpracováno moderně a přehledně, přestože množství dostupných informací může být zejména zpočátku poměrně ohromující.
Velkou předností Whoop MG je výdrž baterie. V reálném provozu se dostávám přibližně na 14 dní, což je ve světě zařízení pro nepřetržité sledování zdravotních a sportovních dat vynikající hodnota. Je však fér dodat, že za dlouhou výdrží stojí také absence displeje, integrované GPS a notifikací. Právě tyto funkce patří u klasických chytrých hodinek mezi největší spotřebitele energie.
Ještě zajímavější než samotná výdrž je ovšem způsob nabíjení. Whoop totiž nemusíte během doplňování energie vůbec sundávat ze zápěstí. Součástí výbavy je malá bezdrátová nabíječka s vlastní baterií, kterou nejprve nabijete prostřednictvím USB-C a následně ji jednoduše nasunete na náramek.
Whoop je během nabíjení o něco větší, ale protože celý proces trvá přibližně hodinu, nepovažuji to za žádný zásadní problém. Po dokončení nabíjení modul jednoduše sundáte a pokračujete v používání. V kombinaci s voděodolností je právě tento systém jedním z důvodů, proč dokáže Whoop sbírat data prakticky bez přerušení. Nemusíte jej odkládat na noc, při sprchování ani kvůli pravidelnému nabíjení. Pokud chcete získávat dlouhodobá data 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a 365 dní v roce, jde podle mě o jedno z nejlepších řešení na trhu.
WHOOP sbírá informace. Jejich využití záleží především na vás
Whoop MG vnímám především jako nástroj pro nepřetržitý sběr obrovského množství dat. Právě v tom se podle mě zásadně liší od většiny konkurenčních produktů. Zatímco jiná zařízení se snaží naměřené hodnoty okamžitě převést do konkrétních doporučení, Whoop vám poskytuje mnohem větší prostor pro vlastní interpretaci. Dostanete k dispozici data a je na vás, zda jim budete rozumět sami, proberete je s trenérem či lékařem, nebo je budete analyzovat například pomocí ChatGPT, což je způsob, který používám já.
Nejde přitom pouze o jednoduché vztahy mezi pohybem a kondicí. Pokud například začnete každý den hodinu chodit, lze očekávat, že se změna postupně projeví na klidové tepové frekvenci, kondici, regeneraci nebo tělesné hmotnosti. Whoop však podle mě začíná být skutečně zajímavý až ve chvíli, kdy se pokusíte jednotlivé hodnoty propojit s konkrétními změnami svého životního stylu.
Můžete například sledovat, zda se váš spánek změnil poté, co jste přestali pít kávu večer a poslední šálek si nově dáváte už odpoledne. Stejně tak lze sledovat dopad alkoholu, suplementace, času usínání, sportovní aktivity, stresu a celé řady dalších faktorů.
Podle mě není největší výhodou Whoopu oproti Apple Watch nebo hodinkám Garmin skutečnost, že by měl dramaticky lepší senzory nebo dokázal všechny jednotlivé hodnoty měřit výrazně přesněji. Největší rozdíl vidím ve filozofii celého produktu. Apple Watch a Garmin se snaží být do určité míry vaším digitálním trenérem. Připomínají vám pohyb, doporučují aktivitu, hodnotí výkon a snaží se vás nasměrovat k tomu, co byste měli právě udělat.
Whoop funguje jinak. Místo digitálního trenéra jej vnímám spíš jako rozsáhlou datovou platformu zaměřenou na dlouhodobé sledování lidského organismu. Nepřetržitě zaznamenává informace o spánku, regeneraci, stresu a celkové zátěži a umožňuje sledovat, jak se jednotlivé hodnoty vyvíjejí v delším časovém horizontu.
Whoop vám tedy nemusí říkat, abyste si právě dnes šli zaběhat. Mnohem zajímavější je podle mě jeho schopnost ukázat, co se s vaším tělem stalo během několika týdnů nebo měsíců poté, co jste běhat začali, přestali pít alkohol, změnili suplementaci nebo upravili svůj spánkový režim.
Právě z tohoto důvodu podle mě dává Whoop velký smysl lidem, kteří se zajímají o longevity, biohacking a dlouhodobou optimalizaci životního stylu. Apple Watch a Garmin vnímám především jako výborné produkty pro sport, každodenní aktivitu a rychlou zpětnou vazbu. Whoop je proti nim mnohem více zaměřený na dlouhodobou práci s daty.
Pokud experimentujete s doplňky stravy, vitamíny a minerály, měníte čas usínání, řešíte kvalitu spánku, stravování, pitný režim nebo další aspekty svého života, Whoop MG vám umožní sledovat, zda a jak se jednotlivé změny skutečně promítají do naměřených hodnot.
Zajímavý je také způsob, jakým Whoop MG přistupuje k některým pokročilejším funkcím. Příkladem může být odhad krevního tlaku, který je v rámci beta verze založený na úvodní kalibraci. Nejprve si několikrát změříte tlak pomocí certifikovaného nebo profesionálního tlakoměru a získané hodnoty ručně zadáte do aplikace Whoop. Systém je následně propojí s ostatními naměřenými metrikami a pomocí algoritmů začne vyhodnocovat vývoj krevního tlaku v kontextu dalších informací o vašem organismu.
Fotogalerie
Tento přístup se mi líbí především proto, že jako uživatel alespoň částečně rozumím tomu, odkud systém získal počáteční informace a jakým způsobem s nimi dále pracuje. Jedna věc mi však u Whoop MG skutečně vadí, a tou je způsob aktivace měření EKG. Pro jeho spuštění je nutné otevřít aplikaci a k příslušné funkci se proklikat. Mnohem praktičtější by podle mě bylo, kdyby stačilo přiložit prsty na senzory, počkat na dokončení měření a následně získat potvrzení například pomocí haptické odezvy.
EKG si totiž člověk často neměří jen tak pro zábavu, ale ve chvíli, kdy cítí bušení srdce, nepravidelný rytmus nebo jiné problémy. Právě v takové situaci podle mě nechcete hledat telefon, otevírat aplikaci a procházet nabídku. Je to jedna z funkcí, kterou bych byl rád, kdyby Whoop v budoucnu přepracoval.
Kolik WHOOP stojí a proč se bez předplatného neobejdete
Jednou z nejčastějších výtek vůči Whoopu je jeho obchodní model. Nekupujete si totiž klasickým způsobem zařízení, které následně několik let používáte. Platíte si členství a samotný náramek získáváte jako jeho součást.
Jinými slovy, pokud chcete mít přístup k funkcím a naměřeným datům, musíte předplatné pravidelně obnovovat. Nejlevnější varianta stojí 199 € ročně, nabízí však pouze omezenou nabídku funkcí a součástí výbavy navíc není bezdrátové nabíjení. Vyšší úroveň členství stojí 265 € za rok a nejdražší varianta, kterou používám také já, vychází na 399 € ročně. Nemá smysl předstírat, že jde o nízkou částku. Platit každý rok 399 € za možnost používat fitness náramek je hodně peněz a naprosto chápu každého, komu tento obchodní model nevyhovuje.
Na druhou stranu je Whoop od začátku postavený právě na předplatném a záleží pouze na vás, zda vám množství funkcí, dlouhodobá analýza dat a další služby za požadovanou částku stojí. Kompletní přehled jednotlivých variant členství a jejich funkcí najdete přímo zde.
V rámci nejvyššího členství mám přístup ke všemu, co Whoop nabízí. Patří sem například měření EKG, upozornění na nepravidelný srdeční rytmus, denní odhad krevního tlaku, sledování klidové tepové frekvence, HRV, celodenního tepu, respirační frekvence nebo teploty pokožky. Whoop dále sleduje délku a jednotlivé fáze spánku, vytváří Sleep Score a Recovery Score, doporučuje potřebnou délku spánku a vyhodnocuje každodenní zátěž prostřednictvím metriky Strain.
K dispozici je také automatická detekce aktivit, VO₂ max, sledování kardio zátěže, hodnocení připravenosti organismu a funkce Healthspan zaměřená na biologický věk a rychlost stárnutí. Za zásadní však stále považuji především skutečnost, že Whoop tato data sbírá prakticky nepřetržitě. Pokud navíc výrobce během trvání členství představí novou generaci zařízení, majitelé nejvyššího předplatného mohou získat nový hardware bez dalšího nákupu. U nižších variant členství je možné přejít na vyšší tarif za zvýhodněných podmínek.
Whoop MG jsem si oblíbil, přesto jej nemohu doporučit každému
Whoop MG rozhodně není produkt pro každého. Nejde o zařízení, které vás bude každý den motivovat k pohybu, suplovat osobního trenéra nebo vás neustále upozorňovat, že byste měli vstát ze židle a něco dělat. Navíc je kvůli pravidelnému předplatnému velmi drahý.
Podle mě je určený především lidem, kteří se na své tělo a životní styl dívají jako na jeden propojený celek. Řeší kvalitu spánku, sport, regeneraci, stravování, suplementaci a další faktory a chtějí vědět, jaký dlouhodobý dopad mají jednotlivé změny na jejich organismus.
Whoop vás pravděpodobně nebude každé ráno přesvědčovat, abyste si šli zaběhat. Místo toho vám ale může po několika týdnech nebo měsících ukázat, co se s vašimi hodnotami stalo poté, co jste běhat přestali nebo naopak začali pravidelně sportovat. A právě to je důvod, proč jsem si jej pořídil já.
Pokud hledáte podobný způsob práce s daty a jste ochotni akceptovat cenu nejvyššího členství 399 € ročně, považuji Whoop za jeden z nejzajímavějších produktů svého druhu. Pro určitou skupinu uživatelů podle mě v současnosti prakticky nemá přímou konkurenci. Velkou výhodou pro mě zůstává také možnost nosit Whoop současně s klasickými mechanickými hodinkami, aniž bych měl na každém zápěstí jedno chytré zařízení s displejem.
Whoop si mě během používání získal. Do aplikace se přitom nemusím dívat každý den. Často data podrobněji kontroluji až po několika týdnech nebo ve chvíli, kdy ve svém životním stylu něco změním a chci zjistit, zda se tato změna nějak projevila.
Právě v tom podle mě spočívá jeho největší síla. Není to další zařízení, které vyžaduje moji neustálou pozornost. Tiše sbírá data a čeká, až je budu potřebovat. A přesně proto patří Whoop MG mezi nejlepší technologické produkty, které jsem si v posledních letech pořídil.
