V dnešní uspěchané době je snadné zapomenout na to nejdůležitější – na sebe. I když technologie často viníme z prokrastinace, mohou být i naším nejlepším spojencem při budování zdravých návyků. Zde k tomu najdete ty nejzajímavější aplikace.
Calorie Counter – MyNetDiary
Pokud bojujete s váhou, a to ať už směrem nahoru nebo dolů, je tato aplikace komplexní nástroj, který vám pomůže jíst „strategicky“. Nejde jen o počítání kalorií, protože umožňuje sledovat makroživiny, pitný režim, a dokonce si ukládat fotky pokroků. Díky integrovanému nákupnímu seznamu a receptům se vyhnete improvizaci v jídle, která často vede k nezdravým volbám, a snadněji dosáhnete svých fitness cílů.
Fotogalerie
Endel
Kvalitní spánek a regenerace jsou základem zdraví i krásy, a právě zde nastupuje Endel. Tato aplikace využívá adaptivní zvukový podkres, který pomáhá mozku přepnout do režimu soustředění, relaxace nebo hlubokého spánku. Na rozdíl od běžných zvuků se ten v Endelu plynule mění a reaguje na vaše potřeby, což z něj dělá mocný nástroj proti nespavosti a každodennímu stresu.
How We Feel
Duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické a aplikace How We Feel se zaměřuje právě na vaše emoce. Vede vás k tomu, abyste si denně zaznamenávali, jak se cítíte a jakou máte hladinu energie, čímž pomáhá odhalovat vzorce ve vašem náladovém rozpoložení. Nabízí také krátká dechová cvičení a techniky vděčnosti, které vám pomohou regulovat emoce v momentě, kdy se cítíte pod tlakem.
Fotogalerie
MyTherapy
Dodržování léčebného plánu a pravidelné užívání léků či vitamínů může být oříšek, ale MyTherapy to výrazně usnadňuje. Aplikace funguje jako chytrý připomínač, který vás nenechá zapomenout na žádnou dávku léku nebo doplňku, a zároveň umožňuje sledovat váš celkový pokrok v léčbě. Obsahuje také databázi léků a možnost chatovat s AI asistentem, což z ní dělá spolehlivého partnera pro každého, kdo potřebuje mít své zdraví pod kontrolou.
Fotogalerie
YouTube
Možná vás překvapí, ale aplikaci preferuji před návštěvou posilovny, ale je tomu proto, že nabízí obrovskou škálu cvičení zdarma – od silového tréninku po jógu a HIIT. Mnohé kanály vám umožní cvičit v pohodlí domova, bez stresu z přeplněných fitcenter a nějakého sdíleného vybavení, což je ideální pro každého, kdo si chce udržet nějakou určitou konzistenci ve svém pohybu.
Fotogalerie
