Pokud používáte Stravu, můžete se radovat s jedné novinky. Platforma totiž spustila novou funkci Instant Workouts, kterou hází rukavici gigantům jako Garmin nebo Fitbit. Už to tak není jen pasivním deníkem vašich výkonů, ale aktivní rádce, který vám řekne, čemu se máte dnes věnovat.
Zapomeňte na složité tréninkové plány, které musíte dodržovat týdny v kuse. Okamžité tréninky jsou totiž navrženy tak, aby vám pomohly překonat „rozhodovací paralýzu,“ tedy ten moment, kdy chcete něco dělat, ale nevíte co. Funkce funguje na bázi AI a vaší historie aktivit. Každé pondělí vám vygeneruje sadu doporučených cvičení, které jsou rozděleny do čtyř hlavních záměrů:
- Maintain: Pro dny, kdy se chcete jen hýbat a neztratit formu.
- Build: Když máte chuť se zlepšit a trochu si máknout.
- Explore: Motivace k vyzkoušení nových sportů nebo tras.
- Recover: Lehké aktivity pro zotavení po těžkém výkonu.
Fotogalerie
Proč je to důležité?
Pokud vám Strava doporučí běh nebo vyjížďku venku, automaticky vám k tomu díky svým Heatmaps vygeneruje i trasu, která začíná přímo u vašich dveří. Díky funkci Athlete Intelligence u každého tréninku také uvidíte vysvětlení, proč je pro vás dobrý a jaký bude mít přínos pro vaši kondici.
Navíc na rozdíl třeba od Garminu nejste vázáni na jednu značku hodinek. Strava cílí na širší komunitu a brzy umožní tyto tréninky odesílat přímo do Apple Watch nebo ostatně i Garmin zařízení.
Mohlo by vás zajímat
Je tu háček? Je!
Funkce je dostupná exkluzivně pro předplatitele Stravy (i Garmin ale dává AI funkce jen předplatitelům). Je ideální pro ty, kteří nechtějí mít nad sebou nějak přísného reálného trenéra a chtějí si dělat věci po svém, ale uvítají trochu inspirace a toho personalizovaného vedení, aby jejich cvičení mělo hlavu a patu. Strava se tak konečně stává víc než jen sociální sítí pro sportovce. S Instant Workouts se mění v inteligentního parťáka, který vás nenechá sedět na gauči jen proto, že nevíte, jestli se vám dnes chce nějak cvičit.
