Trávíte hodiny denně sezením u pracovního stolu? Ať už v rušné kanceláři, pohodlí domova nebo jako student nad úkoly, výběr správné židle je jedním z nejdůležitějších rozhodnutí pro vaše zdraví a produktivitu. Špatná židle může vést k bolestem zad, krční páteře, snížené koncentraci a celkové únavě. Pojďme se podrobně podívat na to, jak vybrat tu pravou, která vám bude sloužit dlouhá léta.
Ergonomická kancelářská židle: Základ pro zdravá záda
Pojem „ergonomie“ je při výběru židle naprosto klíčový. Ergonomická židle není jen marketingový tahák, je to označení pro produkt navržený tak, aby se maximálně přizpůsobil lidskému tělu, podporoval správné držení těla a minimalizoval negativní dopady dlouhodobého sezení. Jak ale poznat ergonomickou židli v dnešní bohaté nabídce, kterou naleznete i zde https://www.ezidle.cz/kancelarske-zidle-/118/c.
Na jaké ergonomické prvky se zaměřit?
Absolutním základem je nastavitelná výška sedáku. Měli byste být schopni nastavit výšku tak, abyste seděli s chodidly celou plochou na zemi a kolena svírala úhel přibližně 90 stupňů.
Záda by měla být během sezení po celé své délce opřená, proto je klíčová i nastavitelná bederní opěrka, a to jak výškově, tak i hloubkově. Tak podpoříte přirozené prohnutí páteře v bederní oblasti a zabráníte hrbení se.
Dalším bodem, na který se zaměřít, je synchronní mechanika. Ta zajišťuje, že při záklonu se opěrák a sedák pohybují koordinovaně ve správném úhlu. Tím podporuje dynamické sezení, které je pro tělo mnohem zdravější než statická poloha. Levnější židle často nabízejí jen houpací mechanismus nebo základní aretaci, což pro celodenní sezení nestačí.
Zamyslet byste se měli i nad nastavitelnými područkami. Správně nastavené područky uleví ramenům a krční páteři. Ideální jsou područky, které lze nastavit do výšky, šířky, hloubky a úhlu. Pro správnou polohu by vaše předloktí mělo s paží svírat úhel 90 stupňů.
I možnost posunout sedák dopředu a dozadu je velkou výhodou. Mezi přední hranou sedáku a podkolenní jamkou by měla být mezera na 2–3 prsty, aby nedocházelo k tlaku na cévy.
Výhodou je i nastavitelná opěrka, která se hodí, pokud při práci často zakláníte hlavu nebo telefonujete, protože poskytne potřebnou oporu krční páteři.
Pamatujte však na to, že vytvořit si ergonomickou kancelář jen výběrem správné židle nekončí. Tady vám poradíme jak vybrat kanceláøský nábytek, aby vás záda z práce nebolela.
Kancelářská židle Moon (https://www.ezidle.cz/kancelarska-zidle-moon/3992/p)
Kancelářská židle k PC: Správný výběr pro kancelář, home office i dětský pokoj
Ne každá židle se hodí všude. Prostředí a účel použití hrají zásadní roli.
1. Kancelář
V práci v kanceláři trávíme sezením nejvíce času, často 8 a více hodin denně. Požadavky jsou proto nejvyšší. Hledejte židle s certifikací pro 24hodinový provoz, vysokou nosností a odolnými materiály. Design bývá spíše konzervativní, ale hlavní roli hraje maximální ergonomie a odolnost vůči každodenní zátěži. Synchronní mechanika, kvalitní polstrování a široké možnosti nastavení jsou zde nutností.
2. Domácí kancelář
V domácí kanceláři hraje kromě ergonomie velkou roli také estetika. Židle by měla ladit s ostatním nábytkem. I když zde možná nesedíte nepřetržitě 8 hodin, nepodceňujte kvalitu. Vyhněte se levným modelům a hledejte kompromis mezi profesionální funkčností a příjemným designem. Na ergonomii kancelářské práce se zaměřuje třeba tento èlánek.
A co dětská kancelářská židle?
Dětské tělo je ve vývinu, a proto je výběr správné židle k psacímu stolu naprosto zásadní. Dětská židle musí být především „rostoucí“. To znamená, že nezbytností je nastavitelná výška sedáku i opěrky zad. Je důležité, aby dítě vždy sedělo s nohama na zemi a zády opřenými.
I dětská židle by měla mít nastavitelnou hloubku sedu, který zajistí správnou podporu stehen po celou dobu růstu. Nezapomeňte ani na bezpečnost a volte židle se stabilním pětiramenným křížem a kvalitními kolečky, která by měla být pogumovaná a vhodná pro tvrdé podlahy.
I když děti lákají barevné židle s potisky hrdinů, upřednostněte ergonomické vlastnosti. Mnoho kvalitních rostoucích židlí dnes nabízí i veselé barevné varianty.
Dětská židle ErgoJunior (https://www.ezidle.cz/ergojunior-detska-otocna-zidle-bs-black/8607/p)
Materiál: Kůže, látka, nebo síťovina?
Materiál potahu ovlivňuje nejen vzhled, ale i pohodlí, prodyšnost a náročnost údržby. Přírodní kůže je luxusní, velmi odolná a prodyšná. Skvěle se přizpůsobuje teplotě těla a při správné péči vydrží desítky let. Nevýhodou je vysoká cena a nutnost pravidelné údržby speciálními přípravky.
Často jsou volbou kancelářské židle ze syntetické (eko) kůže. Ty se vzhledem snaží napodobit pravou kůži za zlomek ceny. Snadno se čistí, stačí vlhký hadřík. Její hlavní nevýhodou je nižší prodyšnost a kratší životnost – časem má tendenci praskat a loupat se.
Nejběžnější a nejpraktičtější volbou jsou židle textilní. Nabízí obrovské množství barev a textur. Je prodyšná a příjemná na dotek. Nevýhodou může být složitější čištění skvrn. Hledejte látky s vysokou odolností proti oděru.
V současné době je moderní a velmi populární síťovina, používaná hlavně na opěráky. Je maximálně prodyšná, což oceníte zejména v letních měsících. Perfektně se přizpůsobí tvaru zad. U levnějších modelů však může časem ztrácet svou pevnost.
Barvy a design: Jak sladit židli s interiérem
Židle je často dominantním prvkem v místnosti, proto by její barva a celkový design měly korespondovat s okolím.
V korporátním prostředí vládnou neutrální a tmavší tóny – černá, antracitová, tmavě modrá nebo šedá. Působí profesionálně, seriózně a snadno se udržují.
V kreativních a moderních kancelářích je prostor pro odvážnější barvy. Zelená podporuje kreativitu, modrá klid a soustředění, oranžová dodává energii. Barevný akcent může oživit celý prostor.
A v domácí pracovně laď barvu s kobercem, barvou stěn nebo doplňky. Světlá židle může opticky zvětšit malý prostor, ale je náročnější na údržbu.
Investice do kvalitní ergonomické kancelářské židle je investicí do vlastního zdraví. Nešetřete na ní. Před nákupem si položte základní otázky: Kdo na ní bude sedět? Jak dlouho denně? A v jakém prostředí? Pokud máte možnost, židli si vždy vyzkoušejte na vlastní kůži. Posaďte se, otestujte všechny ovládací prvky a zamyslete se, zda je vám skutečně pohodlná. Vaše záda vám za tuto péči jednoznačně poděkují.
