Nový rok je tu a s ním i čas plný novoročních předsevzetí. Pokud je tím vaším zlepšení kondice nebo shazování kil po vánočních svátcích, máme pro vás skvělou zprávu. Existuje mnoho fitness aplikací, které vám usnadní cestu za lepší formou ať už cvičíte doma, sledujete kalorie nebo trénujete na běžecký závod. Vyberte si svého favorita a udělejte z fitness zábavu.
Domácí cvičení – bez náčiní
Pro ty, kteří nemají čas chodit do posilovny, jsou domácí tréninkové aplikace bez náčiní ideálním řešením. Stačí jen vaše tělo a trocha místa. Tyto aplikace nabízejí různé cvičební programy od HIIT až po jógu, takže vás vánoční pohádky už nebudou držet na gauči tak dlouho. Podobné aplikace právě této jsou například také aplikace jako Freeletics nebo Bodyweight Training.
Fitify: Fitness cvičení česky!
Pokud hledáte aplikaci, která mluví vaším jazykem, Fitify bude jednou z těch správných voleb. Tato česká aplikace nabízí širokou škálu cvičení pro různé úrovně, od začátečníků až po pokročilé. Můžete si zvolit cílené tréninky na jednotlivé partie těla a vše je doprovázeno jasnými instrukcemi a videi. Fitify se stane vaším fitness trenérem přímo u vás doma.
MyFitnessPal
Zdravý životní styl není jen o cvičení, ale také o správném stravování. MyFitnessPal je ideální nástroj na sledování kalorií a makroživin. Vánoční cukroví máte za sebou, teď je čas na vyváženější jídlo. Aplikace vám umožní zaznamenávat vše, co sníte, a doporučí vám, jak si nastavit kalorický příjem pro vaše cíle.
Nike Training Club
Tento vánoční dárek od společnosti Nike je pro všechny, kdo milují různorodost. Aplikace je ke stažení zdarma a nabízí cvičení všech možných typů, od posilování až po jógu. Máte možnost výběru mezi krátkými nebo delšími tréninky a jejich programy jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Přesně to, co potřebujete, abyste po svátcích opět našli rytmus.
Fotogalerie
Seven – 7 Minute Workout
Máte jen pár minut denně? Seven je perfektní aplikace pro ty, kdo hledají rychlé a efektivní tréninky. Stačí pouhých 7 minut a můžete posílit celé tělo. Ideální pro rušné lednové dny, kdy se chcete dostat zpět do formy, ale nemáte moc času. Navíc se můžete zapojit do výzev a soupeřit i se svými přáteli.
Kalorické tabulky
Další skvělá česká aplikace, která vám pomůže sledovat příjem a výdej energie. Kalorické tabulky nabízejí detailní databázi potravin včetně českých značek, takže snadno zaznamenáte své oblíbené jídlo. Perfektní pomocník po svátečním přejídání. Kalorické tabulky nabízí jak free verzi, kde je možné sledovat pouze určité živiny, tak prémium verzi, kde můžete volně sledovat veškeré své příjmy živin.
Adidas Running: Run Tracker
Chcete letos začít běhat? Adidas Running vám pomůže sledovat vaše běžecké pokroky. Aplikace nabízí měření vzdálenosti, rychlosti a dokonce i výškového profilu vašeho běhu. Navíc vás motivuje speciálními výzvami a možností propojení s komunitou dalších běžců. Ideální společník na novoroční běžecké výlety.
Každá z těchto aplikací může být vaší vánoční hvězdou, která vás povede na cestě k lepšímu já. Ať už se rozhodnete spalovat kalorie, budovat svaly nebo sledovat jídelníček, důležité je začít. Přejeme vám pevnou vůli a šťastný nový rok plný zdraví a pohybu.
